Nikotin og røg

Hjælp til dig

I et fællesskab med andre, får du støtte og vejledning til at forstå og ændre dine vaner. 

Vi taler åbent om, hvad der motiverer dig, og hvad der kan gøre det svært at ændre noget, der har været en del af ens liv. 

Der er ingen krav om at være stoppet på forhånd – det vigtigste er, at du har lyst til at gøre noget ved dit forbrug.

Nikotinstop - for dig, der er over 25 år

På vores nikotinstopkursus får du viden om din nikotinafhængighed og konkrete hjælpemidler, der kan støtte dig i dit rygestop. Undervisningen kombinerer faglige oplæg med dialog, gruppesamtaler og erfaringsudveksling, så du får indsigt, motivation og støtte undervejs.

Du bliver en del af et trygt fællesskab med andre i samme situation, hvor der er plads til både udfordringer og succeser. Mange deltagere oplever bedre søvn, mere energi, lettere vejrtrækning og en ny følelse af frihed i hverdagen – samt større bevidsthed om egne rygevaner og motivation til at stoppe.

Vil du tage første skridt mod et liv uden nikotin?

Der starter løbende nikotinstop forløb op for dig, der er over 25 år. Du skal ikke være stoppet med at ryge eller bruge nikotin før du starter på forløbet, men du skal have lyst til at ændre på dit forbrug.

Du er velkommen på holdet uanset om du bruger vapes, snus, nikotinposer eller ryger cigaretter.

Du kan allerede nu tilmelde dig næste forløb, som starter op efter sommerferien.

Kontakt:

Du kan læse mere om forløbet under sundhedstilbud til voksne og tilmelde dig - https://rudersdal.dk/roegfri

Ring eller send en sms til rygestoprådgiver på telefon: 72 68 39 58 og hør mere om forløbet samt tilmeld dig.

Nikotinstop - for dig der er mellem 15-25 år

Er du klar til at blive unhooked fra nikotin – sammen med andre unge?

Unhooked.nu  er et gratis forløb, skræddersyet til dig mellem 15 og 25 år, som ønsker at stoppe med eller reducere dit nikotinforbrug. Uanset om du bruger vapes, snus, cigaretter eller andre nikotinprodukter, er du velkommen.

I forløbet arbejder vi sammen i et fællesskab af unge, hvor du får støtte og vejledning til at forstå og ændre dine vaner. Vi taler åbent om, hvad der motiverer dig, og hvad der kan gøre det svært at ændre noget, der har været en del af ens liv. Der er ingen krav om at være stoppet på forhånd – det vigtigste er, at du har lyst til at gøre noget ved dit forbrug. Du kan tale med os fortroligt, men du er også velkommen til tage en forælder eller en anden med, som kan støtte dig.

Der findes forskellige typer af forløb, og vi kan sammen finde ud af, hvilken type forløb der passer bedst til dig. Stoprådgiveren kan fortælle dig om de forskellige muligheder, og så kan I sammen vurdere, hvad der er det bedste valg for dig. Vi tilbyder individuelle rådgivningsforløb og gruppeforløb, hvor du får konkrete værktøjer og støtte til at håndtere nikotintrang og de udfordringer, der kan opstå i hverdagen.

Der er mulighed for at få vouchers til nikotinerstatning.

Er du nysgerrig?
Tilmeld dig her eller få mere information, ved at ringe eller skrive en sms til Ingibjørg på tlf.: 72 68 31 21. Eller skriv en mail til ingda@rudersdal.dk
 

Find os på Instagram
Unhooked.nu

Forælder til en ung der bruger nikotinprodukter?

Mange forældre til teenagere føler, at deres barn ikke lytter til dem, men som forælder har du faktisk stor indflydelse på dit barns holdning til røg og nikotin - også selvom det ikke altid føles sådan.

Tag afstand

Undersøgelser viser, at hvis forældre tydeligt tager afstand fra rygning og spørger åbent ind til barnets tanker og oplevelser, så er der mindre sandsynlighed for, at barnet begynder at ryge.

På cancer.dk kan du få inspiration til, hvordan du kan tale med din teenager om rygning – også hvis din teenager allerede ryger, eller hvis du selv gør.

Myter om nikotinprodukter

Mange unge går med en forestilling om, at snus og nikotinposer er ufarlige. På myteromnikotin​​ kan du læse mere om de mest sejlivede myter, og få råd til hvordan du kan tale med dit barn om at stoppe med at bruge nikotinprodukter.

Podcast til forældre om unges nikotinforbrug

Unhooked.nu har i samarbejde med Heartbeats lavet et afsnit til forældre om unges nikotinforbrug. Lyt med her, og få inspiration til hvordan du kan håndtere nikotindilemmaer med unge. 

Digitalt stopforløb

Alle kan få hjælp og støtte til at blive røg- og nikotinfri med det gratis stopprogram Kvit